La respiración completa es la unificación de las tres respiraciones que hemos aprendido: la abdominal, la costal y la clavicular.
Integrando... las tres.
Inspiración. Hay que comenzar por una inspiración lenta intentando cubrir sus tres fases:
- Vaciar bien los pulmones con una profunda espiración
- Llenar los pulmones con el descenso del diafragma
- Dilatar las costillas y que entre todo el aire que pueda
- Por último levante las clavículas
- No se hinche como un balón... debe ser una respiración relajada.
Espiración. Es el primer aire en salir...
Y finalmente sonríe...
"QUE os FOLLEN."
Fdo: Tu Princesita
