Clases de respiración...

La respiración completa es la unificación de las tres respiraciones que hemos aprendido: la abdominal, la costal y la clavicular.

Integrando... las tres.

Inspiración. Hay que comenzar por una inspiración lenta intentando cubrir sus tres fases:

• Vaciar bien los pulmones con una profunda espiración
• Llenar los pulmones con el descenso del diafragma
  
• Dilatar las costillas y que entre todo el aire que pueda
  
• Por último levante las clavículas
  
• No se hinche como un balón... debe ser una respiración relajada.

Espiración. Es el primer aire en salir...

Y finalmente sonríe...

"QUE os FOLLEN."

Fdo: Tu Princesita